サムライローズ in 多摩
スリーサイズはドラえもん
会員No.94 縁ちゃんです
皆様こんばんは
日中は暖かい日が続き
随分と過ごしやすくなってきましたが
朝晩はまだまだ寒い日もありますので
体調崩さぬようお気を付け下さい
さて私はダイエット宣言をしてから
早くも１ヶ月が経ちましたが
目標の１ヶ月マイナス５ｋｇには届かず
現在、３．３ｋｇ減です
仕事がお休みの時は９０分ヨガをやり
できるだけ体を動かすよう心がけています
あの大雪で通勤時、自転車が使えず
しばらく徒歩での通勤が続いてからは
徒歩での通勤を継続中
体重が減らなくても体脂肪が減っていると
ちょっと嬉しくなります
毎日多少の増減がありますが
食べた物を細かくノートに書き込み
増えてしまった時は、やはり食べ過ぎなので
翌日にはリセットできるようにしています
栄養のバランスが良くフルグラは朝食に最適
と
聞いてからは、ほぼ毎朝フルグラです
朝食は炊きたて
に
が大好物
なので正直、シリアル系は鳥の餌にしか思えず
食べた事がありませんでした
でもこれが結構美味しくて
毎朝
のご飯を計った後に
フルグラ５０ｇをきっちり計量
飽きずに続いています
今後はもう少しハードなエクササイズを
取り入れ、引き続きダイエット頑張ります
