皆さま～こんにちは～。
No.１４４Daisy（デイジー）です。
今日は私が最近、発見したことを書きます～。
私は、４月に大学のセメスターが始まってから、
講義の準備のために朝方まで起きていたりする日が週２、３回あります。
そしてこの2か月で、３キロ太ってしまったことに気づきました。
そこで冷静に自分観察してみた結果、
原因は、
なんと。。。
睡眠不足
・・・寝不足だと、私は「食欲が増す」ってことに気づきました。
自分でも知らないうちに、何となく疲れて「不快」らしく。。
ちょっとした空き時間に、ついくだらないものを食べてしまうんです。
前との変化は。。
① 朝昼晩、背中とお腹の皮がくっつくくらいお腹が空いて、
食事前はいつもぐーぐー鳴っていたけど、それがなくなった。
② 間食でお腹が空かないから、食べ物が美味しいと思えなくなった。
③ 必然的に、満足感がない。（前は、少ない量でも美味しく感謝がありました。）
④ 美味しいもの、満足感を求めて、お腹が空いてないのにまた食べる。
⑤ 少量では足りず、ドカ食いしてしまう。
（とにかく食べる量が増えました。これは睡眠が足りてる時は無かったです）
で、この負の連鎖の繰り返し。。。きゃ～。
私の場合、「寝不足」だと、「眠気」ではなく、「食い気」に走るらしいです。
これは、あくまで、私の場合、ですが。
それにしても一番大きな違いは、前にもお菓子は食べてたけど、美味しさが違うんです。
美味しいしとっても貴重な感じで、1袋を味わって２，３回に分けて食べてました。
これはほんとに不思議。。
ここ2か月の変化をじっくり観察した結果、以上のような分析結果がでましたので、
今から、寝ることにします。。笑。（いま、夜12時半です）
と言っても、あと１つ講義の準備してからです。。泣。
明日の講義も交流授業といって初対面の外国人学生が半分。。
彼らを巻き込めて盛り上がるか、グダグダで終わるか、必要以上に緊張してます。
あ、大学の講義の前日は緊張で眠れない、というのも睡眠不足の理由の一つかと。。マイクで１００人教室で９５分間、１００％英語のみ、毎回ドキドキ。
（人間、いくつになっても修行なんですね～。）
宿題、プロジェクト、プレゼン、テスト続きで、学生も大変だけど、面倒を見る教師も大変デス～。充実してるけど怒涛のよう。
ダイエットの鉄則
①「睡眠」をとる
② とにかく、疲れをためない
③ 眠くなくてもとりあえずベッドに入る
④ 夜は部屋を暗くする、そして寝る！
⑤
あとは何もしなくても、自然に痩せます。笑。以上、少しでも皆さまの参考になれば、嬉しいです～！
笑。
あ、６月の地域紙に、載りました～。
大分の皆さまに、サムライローズを知ってもらえて嬉しかったです！
夢を追いかけられる人生、バンザイ
