。・:*:・コン(*´∀`*)チャ・*.:・。
会員番号６６番 IN大阪
会員番号６６番 IN大阪
〝ホイミかけます〟
まりぃ です![うさぎ]()
毎日暑いですね～![]()
早いもので２０１３年も半年が過ぎようとしてますね![ひゃ～・・・]()
![∑!!]()
ここ最近の私は、改めて
健康に強く意識・注目する様になってます
私自身が幼少時に手術をしたりで虚弱体質なので
人一倍、健康に対して強い関心がある方なんです![]()
普段はいつも![あはｖ]()
![笑]()
元気に
笑っておどけて
虚弱体質を見せないようにしてるから
め
ちゃ健康体と思われてビックリされます![アハ！]()
ちゃ健康体と思われてビックリされます
いくつになっても若々しくいたい
「美は一日にしてならず」というように
普段からの心がけや
積み重ねって大切ですよね![]()
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美と健康は表裏一体![]()
美意識ならぬ健康意識も高めたい![]()
普段からの心がけや
積み重ねって大切ですよね
美と健康は表裏一体美意識ならぬ健康意識も高めたい
意識して気をつけていること
食事は腹八分目で暴飲暴食しないように気をつけてます!塩分・辛いもの控えめで野菜もしっかりと
バランスのいいメニューを選んでますよん![]()
バランスのいいメニューを選んでますよん
そして、むか～しにも作ってたカスピ海ヨーグルト
職場の子に菌種を貰ってまた最近
毎日育てて作って食べてます![]()
毎日育てて作って食べてます
お酒は〝飲めない〟わけではなくて極力飲まないようにしてます!お酒は嫌いじゃないんです♪
でもこれも控えめにと言われてるけど
少しならOKなのでたま～に飲みます![]()
少しならOKなのでたま～に飲みます
適度な運動をする!２０代の時は、ボディーボード、
３０歳前後の時にホットヨガをしてました![]()
３０歳前後の時にホットヨガをしてました
今は自宅から駅までの道を今まで自転車だったのを
徒歩にして毎日僅かな距離でも歩くようにしてます![]()
徒歩にして毎日僅かな距離でも歩くようにしてます
あ！
後はサムライローズのダンス練習が
良い運動になってますね![笑]()
後はサムライローズのダンス練習が
良い運動になってますね
・・
と、自分がイマ出来る事で実行して気をつけてます![ニコニコ☆茜香]()
と、自分がイマ出来る事で実行して気をつけてます
皆さんも健康維持の為に意識している事と
毎日の日課･習慣ありますか？
オススメの健康法とかもあったら教えて下さいね![にこ]()
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